Bir saat süren grup derslerinde, pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. D

erslerde özellikle bel ve sırt bölgesindeki kaslar çalıştırılarak duruş bozukluklarının düzeltilmesi hedeflenmektedir.

Ayrıca daha esnek olabilmeniz için, derslerimiz streching ağırlıklıdır. Mutlaka deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.